ابداع کننده سبک تمرینی FRTX
سید محمد امیری متخصص بدنسازی فوتبال و بنیانگذار سیستم تمرینی FRTX طراح سبک مدل علمی در حوزه تمرینات مقاومتی عملکردی است که بر پایه اصول بیومکانیک ، فیزیولوژی ورزشی و تطابق های عصبی-عضلانی توسعه یافته است .FRTX حاصل سالها پژوهش میدانی ، آزمون عملی بر روی صد ها ورزشکار آماتور تا حرفه ای در سنین مختلف و تحلیل نیازهای واقعی ورزشکار در مسابقه است . این سیستم با تمرکز بر تولید نیرو در زوایای اختصاصی ورزش ، بهبود استقامت ویژه ، ارتقای سرعت و چابکی و کاهش ریسک آسیب دیدگی طراحی شده است .
رویکرد تمرینی او مبتنی بر شبیه سازی شرایط مسابقه ، بارگزاری هوشمند با مقاومت های عملکردی و توسعه هم زمان توان ، کنترل عصبی- عضلانی و پایداری مرکزی است . سید محمد امیری نویسنده کتاب FRTX بوده و این متد را از یک مدل تختصصی در فوتبال به یک چارچوب کاربردی برای رشته های مختلف ورزشی گسترش داده است .
بدنسازی فوتبال
طراحی تمرینات قدرتی ، سرعتی و استقامتی کاملا شبیه سازی شده با شرایط واقعی مسابقه
توانبخشی عملکردی و بازگشت به اوج آمادگی
بازگشت ایمن ،تدریجی و قدرتمند ورزشکار به تمرین و رقابت پس از آسیب
بدنسازی رشته های ورزشی
برنامه های اختصاصی عملکردی متناسب با نیاز فیزیولوژیکی هر رشته ورزشی
فیتنس و عضله سازی
افزایش توده عضلانی و بهبود ترکیب بدن
با رویکرد علمی و اصولی
حرکات اصلاحی و بازآموزی الگوهای حرکتی
اصلاح ناهنجاریهای اسکلتی – عضلانی و بهینه سازی الگوهای حرکتی پایه
کاهش وزن و تناسب اندام
کاهش چربی و فرم دهی بدن بدون افت انرژی
و تحلیل عضلانی
تمرین مقاومتی با کش ، قدرت و هماهنگی عضلانی را افزایش داده و بازگشت ایمن ورزشکار را تضمین می کند
تمرینات مقاومتی با کش ، تقویت قدرت انفجاری ، سرعت و استقامت عضلانی بازیکنان را در الگوهای حرکتی فوتبال بهینه میکند و عملکرد آنها را در شرایط واقعی مسابقه
ارتقا می دهد .
تمرینات مقاومتی هدفمند با کش ، تطبیق نیرو و کنترل عضلانی را در هر رشته ورزشی افزایش می دهد و بهبود هماهنگی ،قدرت و ثبات مفصلی را تضمین میکند . تمامی حرکات مشابه شرایط واقعی رشته ورزشی است .
تمرینات کشی مقاومتی مرحله ای ، بازسازی توان عضلانی ، اصلاح الگوهای حرکتی و بازگشت کنترل عصبی – عضلانی ورزشکار را به سطح عملکرد حداکثری بدون افزایش ریسک آسیب تضمین می کند .
درباره کتاب FRTX
کتاب FRTX اثری تخصصی در حوزه تمرینات مقاومتی عملکردی است که توسط سید محمد امیری تالیف شده است و چارچوب علمی سیستم تمرینی FRTX را به صورت ساختارمند ارائه می دهد . این کتاب بر پایه اصل بیومکانیک ، فیزیولوژی ورزشی ، کنترل عصبی – عضلانی و تطابق های عملکردی تدوین شده و نشان می دهد چگونه می توان با استفاده از مقاومت هدفمند ، کیفیت حرکت ، توان تولید نیرو ، استقامت ویژه و پیشگیری از آسیب را به صورت هم زمان توسعه داد .
در این اثر مفاهیم بارگذاری بدون وزنه های سنتی ، شبیه سازی شرایط واقعی مسابقه ، طراحی تمرین براساس الگوهای حرکتی واقعی و برنامه ریزی پیشرفته برای رشته های مختلف ورزشی به صورت علمی و کاربردی تشریح شده است .
کتاب FRTX تئوری پلی میان تئوری و عمل در بدنسازی مدرن است و به عنوان یک مرجع تخصصی برای مربیان ، ورزشکاران و پزوهشگران حوزه تمرینات عملکردی طراحی شده است .




