ابداع کننده سبک تمرینی FRTX

سید محمد امیری متخصص بدنسازی فوتبال و بنیانگذار سیستم تمرینی FRTX طراح سبک مدل علمی در حوزه تمرینات مقاومتی عملکردی است که بر پایه اصول بیومکانیک ، فیزیولوژی ورزشی و تطابق های عصبی-عضلانی توسعه یافته است .FRTX حاصل سالها پژوهش میدانی ، آزمون عملی بر روی صد ها ورزشکار آماتور تا حرفه ای در سنین مختلف و تحلیل نیازهای واقعی ورزشکار در مسابقه است . این سیستم با تمرکز بر تولید نیرو در زوایای اختصاصی ورزش ، بهبود استقامت ویژه ، ارتقای سرعت و چابکی و کاهش ریسک آسیب دیدگی طراحی شده است .

رویکرد تمرینی او مبتنی بر شبیه سازی شرایط مسابقه ، بارگزاری هوشمند با مقاومت های عملکردی و توسعه هم زمان توان ، کنترل عصبی- عضلانی و پایداری مرکزی است . سید محمد امیری نویسنده کتاب FRTX بوده و این متد را از یک مدل تختصصی در فوتبال به یک چارچوب کاربردی برای رشته های مختلف ورزشی گسترش داده است .

بدنسازی فوتبال

طراحی تمرینات قدرتی ، سرعتی و استقامتی کاملا شبیه سازی شده با شرایط واقعی مسابقه

توان‌بخشی عملکردی و بازگشت به اوج آمادگی

بازگشت ایمن ،تدریجی و قدرتمند ورزشکار به تمرین و رقابت پس از آسیب

بدنسازی رشته های ورزشی

برنامه های اختصاصی عملکردی متناسب با نیاز فیزیولوژیکی هر رشته ورزشی

فیتنس و عضله سازی

افزایش توده عضلانی و بهبود ترکیب بدن

با رویکرد علمی و اصولی

حرکات اصلاحی و بازآموزی الگوهای حرکتی

اصلاح ناهنجاریهای اسکلتی – عضلانی و بهینه سازی الگوهای حرکتی پایه

کاهش وزن و تناسب اندام

کاهش چربی و فرم دهی بدن بدون افت انرژی

و تحلیل عضلانی

تمرین مقاومتی با کش ، قدرت و هماهنگی عضلانی را افزایش داده و بازگشت ایمن ورزشکار را تضمین می کند

  •  بدنسازی فوتبال
  • بدنسازی رشته های ورزشی
  • مصدومیت و بازگشت به ورزش
 بدنسازی فوتبال

تمرینات مقاومتی با کش ، تقویت قدرت انفجاری ، سرعت و استقامت عضلانی بازیکنان را در الگوهای حرکتی فوتبال بهینه میکند و عملکرد آنها را در شرایط واقعی مسابقه

ارتقا می دهد .

بدنسازی رشته های ورزشی

تمرینات مقاومتی هدفمند با کش ، تطبیق نیرو و کنترل عضلانی را در هر رشته ورزشی افزایش می دهد و بهبود هماهنگی ،قدرت و ثبات مفصلی را تضمین میکند . تمامی حرکات مشابه شرایط واقعی رشته ورزشی است .

مصدومیت و بازگشت به ورزش

تمرینات کشی مقاومتی مرحله ای ، بازسازی توان عضلانی ، اصلاح الگوهای حرکتی و بازگشت کنترل عصبی – عضلانی ورزشکار را به سطح عملکرد حداکثری بدون افزایش ریسک آسیب تضمین می کند .

درباره کتاب FRTX

کتاب FRTX اثری تخصصی در حوزه تمرینات مقاومتی عملکردی است که توسط سید محمد امیری تالیف شده است و چارچوب علمی سیستم تمرینی FRTX را به صورت ساختارمند ارائه می دهد . این کتاب بر پایه اصل بیومکانیک ، فیزیولوژی ورزشی ، کنترل عصبی – عضلانی و تطابق های عملکردی تدوین شده و نشان می دهد چگونه می توان با استفاده از مقاومت هدفمند ، کیفیت حرکت ، توان تولید نیرو ، استقامت ویژه و پیشگیری از آسیب را به صورت هم زمان توسعه داد .

در این اثر مفاهیم بارگذاری بدون وزنه های سنتی ، شبیه سازی شرایط واقعی مسابقه ، طراحی تمرین براساس الگوهای حرکتی واقعی و برنامه ریزی پیشرفته برای رشته های مختلف ورزشی به صورت علمی و کاربردی تشریح شده است .

کتاب FRTX تئوری پلی میان تئوری و عمل در بدنسازی مدرن است و به عنوان یک مرجع تخصصی برای مربیان ، ورزشکاران و پزوهشگران حوزه تمرینات عملکردی طراحی شده است .


دوره آموزش و دانش افزایشی مرحله اول

دوره دانش افزایی و آموزش سبک تمرینی FRTX